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大家好，linda来为大家解答以上的问题。晚上不吃饭只吃黄瓜可以减肥吗，吃黄瓜可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃黄瓜可以减肥，因为黄瓜是低热量食物。

2、想减肥的人吃黄瓜是有好处的，但是不能只吃黄瓜，或者以黄瓜为主要饮食，否则会引起营养不良症状。

3、黄瓜含糖很少，摄入后不会阻碍脂肪的分解。

4、同时，黄瓜的纤维成分也很丰富，可以让人在食用后的一定时间内有饱腹感。

5、大量能量消耗后，会降低甚至抑制人再次吃高热量食物的冲动，从而促进肠胃的蠕动，减轻肠胃的消化负担，促进脂肪的分解，防止脂肪过度堆积，造成脂肪过剩和肥胖。

6、但是，仅仅通过饮食减肥是非常不合理的。

7、减肥者除了每天吃黄瓜，保证低热量主食的摄入外，还应保持跳绳、慢跑等有氧运动30分钟以上，可以提高减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 对大家有 还不知道 能量消耗